Hay buenas maneras de manejar las emociones negativas.

 

No digo eliminarlas.

 

Digo manejarlas. No es lo mismo.

Tener emociones negativas es natural, pero vivir con ellas a rastras y perder calidad de vida no es necesario.

 

 

 

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Estarás de acuerdo conmigo en esto:

 

 

 

Las emociones negativas son muy molestas, sobre todo cuando se convierten en una constante.

 

 

 

Aunque es inevitable vivir situaciones en las que nos sentimos mal, hay momentos en la vida en los que parece que hemos entrado en un bucle sin salida.

 

 

 

La tristeza, la ansiedad, la irritación y otras emociones indeseadas nos acompañan en el día a día y no conseguimos quitárnoslas de encima.

 

 

 

Peor que eso: nos ciegan hasta que ya no sabemos qué hacer para solucionarlas.

 

 

 

En momentos así es muy fácil caer en la estrategia de darnos a la fuga: intentamos escaparnos de esas malas emociones, pero sin éxito. Por mucho que escapamos nos alcanzan una y otra vez.

 

 

 

Ahora bien. Hay estrategias más eficaces que darte a la fuga y que te ahorran el esfuerzo de estar siempre huyendo del malestar. 

 

 

 

Estas estrategias, cuando las aprendes y las pones en práctica, te ayudan a afrontar una gran cantidad de situaciones.

 

 

 

En la guía que recibirás al suscribirte a la newsletter encontrarás información específica sobre cómo es la psicoterapia. En ella verás:

 

 

 

  • Qué hace que las emociones negativas y las situaciones problemáticas se enquisten y duren meses o años (si no pruebas nada distinto a darte a la fuga)

 

 

 

  • Cuáles son las cuatro fases diferenciadas que utilizamos en la psicoterapia para entender y resolver la situación de cada persona que viene a consulta

 

 

 

  • Conocerás al detalle qué ocurre en la primera sesión, que suele ser la que produce más nervios

 

 

 

  • Incluye una plantilla de apoyo para que puedas prepararte para la primera sesión, por si decides dar el paso de empezar una terapia

 

 

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