Quemar la cena

 

El hecho de que estés visitando esta web me hace pensar que lo que te voy a contar a continuación te va a interesar:

 

 

 

Amparo está en la cocina de su casa, preparando la cena después de un largo día de trabajo. 

 

 

 

Ha decidido cocinar algo sencillo: una tortilla de espárragos.

 

 

 

No tiene energía para hacer mucho más. Solo quiere cenar y descansar un rato en el sofá antes de irse a dormir.

 

 

 

Justo después de echar los huevos batidos en la sartén, recibe unos whatsapps de su amiga María. Son unos vídeos de TikTok que a Amparo le hacen mucha gracia.

 

 

 

Los ve varias veces, se ríe y le manda algunos mensajes a María comentándolos.

 

 

 

Un olor a quemado le llama la atención. 

 

 

 

Levanta la vista y ve con horror que sale mucho humo de la tortilla. 

 

 

 

Retira la sartén del fuego, le da la vuelta a la tortilla y ve que está negra. No tiene más opción que tirarla a la basura.

 

 

 

“Soy una inútil total” piensa, y los ojos se le llenan de lágrimas. Toda la alegría que estaba sintiendo unos minutos atrás ha desaparecido.

 

 

 

A pesar de que no es habitual que queme la cena, ni de que se despiste en general, Amparo recuerda otros errores del pasado y se martiriza con los pensamientos de inutilidad. Pensamientos que desde hace tiempo aparecen en su mente cada día.

 

 

 

Imagínate que Amparo nos cuenta esta situación.

 

 

 

¿Qué le dirías?

 

 

 

  • ¿Que no se preocupe porque no es para tanto?

 

 

 

  • ¿Que no debería machacarse tanto por una situación así?

 

 

 

  • ¿Que para el futuro tiene que procurar hacer solo una cosa a la vez para no cometer errores?

 

 

 

  • ¿Que tiene que cultivar el hábito de estar concentrada al cocinar y desarrollar una actitud mindful?

 

 

 

  • ¿Que en la vida hay problemas más importantes que quemar la cena?

 

 

 

Todas estas opciones son erróneas y le harían más mal que bien a Amparo.

 

 

 

Y sin embargo, todas ellas podrían parecer correctas. Ese es el riesgo de intentar solucionar situaciones de malestar sin entender bien los principios y los conceptos psicológicos que hay detrás de las soluciones realmente eficaces.

 

 

 

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